Segala Orang Wajib Tahu Sistem Mengaplikasikan Bantal Leher Dengan Pas

Bantal leher bisa diterapkan dikala bepergian, tidur, atau malahan dikala beristirahat di bangku. Bantal menyangga dan meluruskan kembali leher dan zona tulang belakang komponen atas, agar menjadi kurva perawakan yang pas untuk menolong meringankan nyeri leher kronis dan juga nyeri leher sementara. Dalam tulisan ini, kami akan berbagi sedikit kiat untuk memilih souvenir bantal leher yang pas untuk kesehatan leher anda.

Pertimbangkan tingkat kekakuan bantal

Menurut anjuran dokter, Anda perlu menilai kekakuan bantal yang akan Anda pakai. Bantal yang lebih lembut, semisal, bagus untuk sakit leher sementara sebab cedera atau timbulnya rasa sakit yang tiba-tiba dampak situasi lama. Bantal yang keras atau kaku disarankan untuk penderita sakit leher kronis. Bantal bisa diisi dengan semua sesuatu mulai dari busa ingatan sampai sekam gandum dan sepatutnya dipilih untuk kenyamanan individu yang akan memakainya.

Pilih ketebalan yang ideal

Leher Anda umumnya paling memerlukan penyanggahan dikala Anda tidur. Untuk menemukan bantal dengan ketebalan yang layak, ingatlah saran berikut: Sambil meringkuk miring, leher dan kepala Anda mesti konsisten sejalan secara horizontal dengan komponen tengah ke bawah. Sambil meringkuk tengadah, leher dan kepala Anda semestinya konsisten paralel dengan punggung komponen atas dan tulang belakang. Kepala dan leher Anda sebaiknya tak ditopang atau dimiringkan dari tubuh Anda dengan metode apa bahkan.

Tempatkan bantal Anda dengan benar untuk tidur.

Ada pelbagai bantal leher yang tersedia, tapi premis dasarnya sama untuk seluruh. Kurva keluar utama bantal mesti berlokasi di leher. Sekiranya Anda menerapkan bantal \”tidur\”, Anda akan mencatat bagaimana kepala Anda secara natural jatuh ke lekukan bantal, yang bertingkah sebagai sandaran kepala.

Tempatkan bantal Anda dengan benar untuk bepergian

Bantal leher perjalanan menyerupai bantal berbentuk U yang diisi dengan busa atau isian lainnya. Format U ini memberikan dukungan tambahan untuk kepala dan leher Anda. Banyak juga yang datang dengan paket gel yang menawarkan sensasi dingin yang dapat mengurangi efek migrain dan sakit kepala. Tempatkan bukaan bantal di leher Anda, masukkan ke dasar kepala Anda. Format U seharusnya tepat di bawah kuping Anda dan di atas bahu Anda, untuk menyangga kepala Anda dan memungkinkan lengkungan leher yang pas.